11/2-11/8 荷蘭生活週記

11/2 (一) 買了i-pad卻不敢用

連續用i-pad畫圖二十幾天後,突然眉骨痛,這個痛是吃頭痛藥也不能緩解的,必須睡覺才能忘卻。

我猜是乾眼症,買人工淚液來點,妹妹久病成良醫,看臉斷言我是「三C症」,於是減少三C用品的使用,iPad更是三天沒碰,果然症狀減輕很多,眼睛為之一亮,天色變明亮,有鼓舞到我。

這罐挺滋潤又不辣眼。 注意:眼藥水有防腐, 一天不超過三次。(非廣告)

雖然iPad可以滿足一日一畫,快速的創作欲,但要犧牲眼睛,我還是選擇我的眼睛,用傳統的媒材,慢慢畫好了。

也不是再也不用iPad畫圖,一開始不上手軟體,自然花比較多的時間試錯,每天五個多小時的I-Pad使用也是常有的事。如今比較上手, 加上節制使用時間 ,應該就不會「三c 症」吧。

和好友分享以上心得, 馬林說ipad是「功能型」的創作媒材,方便快速,至於「舒壓」的功能就見仁見智了。

我想I-pad也許看似舒壓,但默默的刺激交感神經,會上癮。

紙筆的「舒壓」還是無法取代的。

11/3 (二) 「必要的創傷」讀書心得

楊定一博士的書 ,不到一天就看完了,談到創傷是腦中循環放的模式,打破這個模式, 就是用以下詞句:Yes、好、 It’s all ok 、宇宙不會犯錯…取代。

著名的創傷五階段: 否認、 憤怒、 討價還價、 沮喪、 接受 。事實上,不一定每個人都會經歷到全部階段,其實可以一步到位, 一開始選擇接受,比到最後關頭無奈的接受或算了, 少走許多冤枉路。

這幾日有以下負面的對話在腦中盤旋 :

「對Ta的好都不算數」 It’s all ok。

「Ta對我有很深的不滿」 It’s all ok。

「Ta總是把我想的很落後」 It’s all ok。

「我有好欺負的氣場嗎」 It’s all ok。

「以前不應該那樣做的」 It’s all ok。

練習 It’s all ok ,全部接受。

11/4 (三) 器官捐贈

收到荷蘭詢問器官捐贈的信件, 本身受荷蘭人供養多年, 很樂意以肉身回報, 透過和媽討論我對器捐的意願, 知道她對器捐接受度不高 ,了解長輩的想法, 到了決定的時刻,便可心安理得。

若我比媽先走:不器捐。 我媽先走, 之後還是可變更成器官捐贈者。所以目前註記「不器捐」。

11/5 (四)

我和婆西不是朝九晚五的上班族, 休閒和工作和難以區分。 畫圖和寫文章,對我而言,是工作也是休閒 。 要有實實在在休閒,就是到大自然走走。

我拍婆西:玉樹臨風

婆西拍我:狼狽 。三C症的臉請參考此照。

森林浴之後到量販店買一些特殊的食材, 享受疫情下的小確幸。

11/6 (五) 表妹太會勸敗

考慮購買荷蘭當地藥妝店,自有品牌的保養品, 因為價格比國際知名品牌便宜很多, 不免有品質疑慮,便通話表妹,也是前保養品櫃姐

「在地店家能依照當地的氣候及人種,設計出更合適的配方, 對比國際品牌使用最通用的配方, 也許更具效果 」表妹說。

並建議早晚更換不同品牌或系列的保養品, 給肌膚適當的刺激。

一罐到底,從早到晚使用, 肌膚也是有倦怠感的,這就是為什麼保養品一開始用有效果, 後來愈來愈沒效果的原因。

肌膚就像人一樣需要新鮮感。 表妹Lynn真是太會勸敗, 不愧是前副櫃長。

11/7 (六)

購物中心散步,滿載而歸也噴了不少錢, 買了「僧人心態」實體書的荷文版€20, 回家再買電子書的中文版€8, 我平常不買荷文書, 一來看不懂 ,二來很貴, 不過近來想練荷語, 就當繳荷文學費。

 

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目前沒下雨就算天氣好 ,即便外面不到十度,也堅持戶外走走, 於是回家快速卸貨,吃個午餐,便到附近公園逛逛 。

婆西繼續地理藏寶 geocaching

11/8 (日) 讓眼睛休息的方式

長期追蹤喜樂來開講頻道, 喜樂分享得到青光眼和面對失去視力的心情,趁著他還看得見, 趕緊留言,表達感謝。

令我思索著,現代人會不會太依賴眼睛這個感官, 導致眼睛過勞 , 以前專屬老年人眼疾,如今都提早報到。

目前想到讓眼睛休息的方式:看遠方穴道按摩 做家事。

歡迎提供更多讓眼睛休息的方式 。


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